健康生活倡议书作文

要想“健康生活”，拥有一个健康又强壮的身体是必不可少的，不仅要有好身体，还要有良好的生活习惯。据统计，近两年来，青少年的身体素质以及生活质量是否健康的水平直线下降，现在的同龄人，甚至可能包括我们自己，也已经严重缺乏锻炼、运动等必要的生活健康习惯。即便不说身体，哪怕谈谈视力，情况也不容乐观。每一个班平均有半数以上的同学近视、散光，每一个班平均甚至有不少人近视度数已达三四百度，所以，为了我们自己往后的健康生活，我建议做到以下几点：

1、每天至少一小时运动量，可以打篮球、跑步、跳绳，促进长高。运动后要及时补充水分。

2、不挑食，不偏食，肉类、青菜、水果等都要吃，可以预防各种疾病，可补充人体所需的微量元素等。

3、每天保证8-10小时的睡眠时间，早上不可以赖床，夜晚也不可以熬夜。熬夜或赖床对我们影响很大，甚至可能会降低听力、记忆力、心率，影响生物钟。

4、保护视力，视力对我们极为重要。有的职业需要视力的一定要求，视力不好可能会影响前途，我们需要做到不长时间用眼。

拥有一个健康的生活，你才能拥有一个完整的人生。让我们行动起来，做朝气蓬勃的好少年吧。

602班宁语馨

12月8日