倾听一刻钟活动倡议书怎么写（精选8篇）作文

篇一：倾听一刻钟活动倡议书怎么写

亲爱的家长朋友们：

您是否了解孩子的内心想法？是否关注到孩子的情绪状态？无论成年人还是孩子，在日常生活中都有各自大大小小的烦心事。面对这些烦心事，应如何正确面对呢？其实，对心灵最好的疗愈方式，就是倾听。倾听的作用并不是一定能帮助对方解决问题，而是去理解对方的感受和想法。当你能够耐心地、以不急于评价的态度去倾听对方时，对方就会感觉“虽然有很多困难，但你能够理解我，支持我”。

家长朋友们，请您每天抽出宝贵的时间做孩子忠实的倾听者，在倾听交流中了解孩子的心理状态，增进融洽和谐的亲子关系。

倾听内容

“倾听一刻钟”是指专注并积极倾听孩子的述说至少15分钟。

在这短短15分钟里，请您心无旁骛，全身心地和孩子互动，高品质地陪伴孩子；在这短短15分钟里，不要对孩子加以评判，不需要指责、轻视、打击、打断，只是单纯欣赏、专注、幸福地静静聆听孩子诉说。

营造倾听环境

选择一个让人感觉到放松或安静的环境谈话，比如饭后邀请孩子一起散步，一边散步一边聊天，交流孩子的近况。

倾听状态

家长和孩子需要调整情绪，放下手机，离开电视，停下家务，保持全神贯注的状态关注彼此。谈心时，家长需保持语气友善，表情温和。当遇到分歧时，双方需冷静，聆听彼此的心声，允许彼此有不同的想法。

沟通话题

如果平时孩子很少跟您沟通，那么可以选择一些孩子感兴趣的话题开始。当您感觉到孩子比较愿意跟您沟通了，再转向更多的话题，如孩子在校的学习、人际关系、情绪状态、兴趣爱好等等。

沟通技巧

1、淡淡的微笑，专注的神态。

父母在倾听的过程中看着孩子的眼睛，以点头、微笑或“是，嗯，好”等语言及时反馈，表示您在认真地倾听。

2、少说多听，巧妙地反馈。

父母将话语权交给孩子，只需静静地倾听孩子诉说，偶尔巧妙地做一些反馈和引导，激发孩子表达的欲望，让他（她）袒露更多心声。

3、多肯定，少包办。

爱孩子并不是为他包办一切，而是放手让孩子独立完成和独立思考。我们在倾听的时候，并不是说我们一定要去解决孩子所有的问题，而是让孩子在通过倾诉的过程中自己去思考自己，去寻求一个解决的方法，寻求一个答案。

4、多身教，少言教。

教育就是用行动做给孩子看。父母是孩子的榜样，孩子是父母的复印件，在父母的抚养中，孩子在复制父母的抚养观念与性格、行为方式与态度。更重要的是家长怎么做，而不是告诉孩子怎么做。

5、多发现，少比较。

有一种痛，叫做别人家的孩子，孩子在比较中自尊心容易受到挫败。家长应该多把注意力放在自己的孩子上，多发现孩子现在与过去相比哪些方面表现得更好、更加进步了。

6、多对事，少对人。

在批评、鞭策孩子时，学会就事论事，不给孩子贴标签、下结论，多赞美，少指责。孩子还是一个孩子，身心尚未成熟，在成长的道路上难免磕磕碰碰，出现各种在我们看来好像“匪夷所思”的错误，当然也会有很多值得我们赞美的闪光点。家长应多些真心且具体的包容和赞美，少些不顾孩子感受的指责。

亲爱的各位家长，再烦，也别忘记微笑；再急，也要保持耐心；再忙，也别忘记倾听。请您每天留出15分钟的时间，倾听孩子的喜怒哀乐，了解孩子的真正需求，及时驱散孩子心中的阴霾。一刻钟有品质的陪伴，胜过一整天无意义的相处；一次真诚的亲子交流，能让孩子铭记一生！

篇二：倾听一刻钟活动倡议书怎么写

我们的心声需要被聆听，我们的爱需要被看见。为了加强同学之间、师生之间、亲子之间的有效沟通，帮助大家缓解心理压力，增强心理韧性，“心语屋”特此发出“倾听一刻钟”活动倡议，让我们一起放慢脚步，每天拿出一刻钟，更好地做到把“我”变成“我们”。

倾听——世界上最美的动作

亲爱的朋友们：

你是否了解身边人的内心想法？是否知道他人的情绪状态？你和身边人有多久没有进行一次敞开心扉、酣畅淋漓的沟通了？无论成年人还是孩子，在日常生活中都有各自大大小小的烦心事。面对这些烦心事，彼此的倾听是最好的疗愈方式。

倾听的作用并不是一定帮助对方解决问题，而是去理解对方的感受和想法。当你能够耐心地、以不急于评价的态度去倾听对方时，对方就会感觉“虽然有很多困难，但仍然有人能够理解我、支持我”。

现在“心语屋”向全体师生与家长朋友们提出每天“倾听一刻钟”的活动倡议。以下是关于“倾听一刻钟”活动的具体内容。

一、倡议内容：

专注并积极倾听身边人的述说至少15分钟，在这短短15分钟里，请您心无旁骛，全身心地和对方互动，高品质地陪伴对方，不要对他人加以评判，不需要指责、轻视、打击、打断，只是单纯欣赏、专注聆听他（她）的诉说。

二、谈心环境：安静、舒适、温馨

三、谈心时间：15分钟

四、谈心状态：

双方需要调整情绪，放下手机，离开电视，停下家务，保持全神贯注的状态关注彼此。谈心时，双方需保持语气友善、表情温和。当遇到分歧时，双方需冷静，聆听彼此的心声，允许彼此有不同的想法。

五、谈心内容：

可以聊聊对方当前的情绪状态、最大的困扰或担忧、人际交往中的烦恼、对本学期的期望和目标、探讨如何度过在一起的时光等。如果双方平时的沟通较少，那么可以选择一些彼此感兴趣的话题开始。当你感觉到对方比较愿意展开沟通了，再转向更多的话题。

一起来看看面对不同倾诉对象时，我们应该如何去做吧！

NO。1同学倾听篇

当你的同学向你发出倾听邀请，在这一刻钟里，请用心倾听他（她）的心声，包括校园趣事、学习感悟、家庭琐事又或是人际困扰等。在倾听过程中，可以：

1、给对方眼神、动作或言语的回应，表达自己的尊重与真诚。

2、接纳对方的情绪，并为同学保守秘密。

3、倾听结束后可以向倾诉者对自己的信任表达谢意。

NO。2老师倾听篇

当您的学生向您发出倾听邀请，在这一刻钟里，请放下自己作为老师的身份，以朋友的身份倾听学生的心声，用心看到学生的喜悦与困扰，在倾听过程中，可以：

1、微笑支持，真诚接纳与理解。

2、不因为学生的倾诉内容影响个人的教学态度。

3、对于学生提出的困惑，给予适当的指导意见，激发学生内在需要，引导学生积极应对，寻找策略，加强自我调控。

NO。3家长倾听篇

当您的孩子向您发出倾听邀请，在这一刻钟里，请放下自己作为父母的身份，倾听孩子的忧愁与快乐，感受孩子的心灵世界。在倾听过程中，可以：

1、控制情绪，不急于打断和评判。孩子需要的不是指责与说教，而是被理解、被接纳，相信自己的孩子有自己解决问题的能力。

2、换位思考，学会用孩子的视角看问题。在倾听过程中，试着换位思考，暂时放下为人父母的“过来人视角”，真实地看到孩子的需要，理解孩子的真心。

3、给孩子释放情绪的空间。接纳孩子的真情流露，不要因为孩子的情绪多变而感到不满或愤怒，只需要静静地陪伴，耐心倾听，拍一拍肩膀或给一个真诚的拥抱，用自己的行动告诉孩子，我们接纳你的一切，会永远相信你。

4、适当地自我反思。通过孩子的倾诉，反思自己做的不够好的地方，做到平等交流，实现共同成长。

一分钟有品质的陪伴，胜过一整天无意义的相处；一次真诚的互动交流，能让彼此铭记一生！每天花费的这一刻钟，将可能改变彼此的未来！

请每天抽出一刻钟，用倾听的方式走进你我的世界，成就一段段亲子、师生、朋友间的温馨时光。

篇三：倾听一刻钟活动倡议书怎么写

亲爱的家长们：

倾听是阳光，使彼此心存温暖；倾听是蜂蜜，使彼此心生甜蜜。

20__年10月10日是第32个世界心理健康日，为了让我们走进孩子的内心，看到孩子的真实世界；为了让孩子感受到我们的关心和爱，建立安全感、归属感；为了我们和孩子的相处变得美妙而幸福，亲子关系和谐而稳定。

在此，向家长朋友们提出倡议：

从今天起，每天倾听孩子一刻钟。

这一刻钟，请您放下手机，用专注的眼神看着孩子；

这一刻钟，请您按下已有的想法和判断，用心听孩子说；

这一刻钟，请尝试用“嗯！”“明白。”“这样啊！”“哦，是吗？”“后来呢？”等简洁的语言去回应孩子。

积极心理学认为，我们应该成为一名积极的倾听者。苏联著名教育实践家和教育理论家苏霍姆林斯基也曾说过：“从我手里经过的学生成千上万，奇怪的是，留给我印象最深的并不是无可挑剔的模范生，而是别具特点、与众不同的孩子。”因此，在生活中应避免让分数成为衡量学生的唯一砝码，我们应该多关注孩子的积极方面，用心关心每一位孩子。

01、多倾听，少言说

父母将话语权交给孩子，只需静静地倾听孩子诉说，偶尔巧妙地做些反馈和引导，激发孩子表达的欲望，让他(她)袒露更多心声。

02、多发现，少比较

有时家长会比较关注孩子之间的差距，孩子在比较中自尊心容易受到挫败。家长应该多把注意力放在自己的孩子上，多发现孩子现在与过去相比哪些方面表现得更好、更加进步了。

03、多肯定，少包办

在教育孩子的过程中，父母应该像放风筝一样，线始终在手里，但风筝要飞出去，孩子才能够得到锻炼。

积极倾听，并不是说我们一定要去解决孩子所有的问题，而是让孩子在通过倾诉的过程中自己去思考自己，去寻求一个解决的方法，寻求一个答案。“每天倾听一刻钟”，从我做起，从现在开始！用心倾听，让爱流动，相伴成长！

篇四：倾听一刻钟活动倡议书怎么写

伏尔泰曾说：耳朵是通向心灵的路。如果孩子能被倾听，孩子的自尊将得到极大的满足，慢慢地，父母与孩子间的心灵就会逐渐靠拢，为建立良好的亲子关系打下基础。

尊敬的各位家长：

你和孩子有多久没有进行一次酣畅淋漓、敞开心扉的沟通了？您是否了解孩子的内心想法？您是否关注了孩子的喜怒哀乐？为促进亲子沟通，营造良好的家庭氛围，助力孩子身心健康成长。____小学特向全体家长提出每天“倾听一刻钟”的活动倡议。

倡议主题

从心出发，用爱倾听。

倡议内容

“倾听一刻钟”是指专注并积极倾听孩子的述说至少15分钟。

在这短短15分钟里，请您选择一个让人感觉到放松或安静的环境谈话，比如饭后邀请孩子一边散步一边聊天，交流孩子的近况。

在这短短15分钟里，请您放下手机，离开电视，停下家务，心无旁骛，全身心地和孩子互动，高品质地陪伴孩子。

在这短短15分钟里，请您调整情绪，不要对孩子加以评判，不需要指责、轻视、打击、打断，只是单纯欣赏、专注、幸福地静静聆听孩子诉说。

在这短短15分钟里，您可以从孩子们感兴趣的话题开始，了解他们在学校的学习生活，人际关系，情绪状态等，当遇到分歧时，双方需冷静，聆听彼此的心声，允许彼此有不同的想法。

倾听环境

选择一个让人感觉到放松或安静的环境谈话，比如饭后邀请孩子一起散步，一边散步一边聊天，交流孩子的近况。

倾听状态

家长和孩子需要调整情绪，放下手机，离开电视，停下家务，保持全神贯注的状态关注彼此。谈心时，家长需要保持语气友善，表情温和。当遇到分歧时，双方需冷静，聆听彼此的心声，允许彼此有不同的想法。

倾听的心法

同理心、接纳、真诚

倾听小技巧（家长篇）

1、表示专注。在倾听的过程中看着对方的眼睛，以点头或者“是、嗯、好”等对他（她）进行反馈，表示你在认真地倾听。

2、澄清内容。听完孩子的话之后，用自己的话复述孩子所说的话，但不加任何评语。在弄清楚孩子的话语意义后，可以进行归纳、摘述，进一步确认孩子的心情。

3、表达共情。确认孩子的心情和感受后，家长可以说出自己所体会的孩子的感受，让孩子感觉到被理解。

4、鼓励发言。学会利用关怀、澄清、引导等技巧，向孩子发出各种沟通邀请，鼓励他持续发言。

最后，温馨提醒，如您的孩子遇到心理方面的困扰，需要寻求专业心理援助，可以拨打一下心理热线电话：

____省心理健康服务热线：____________

____市心理健康服务热线：____________

____市心理健康服务热线：____________

篇五：倾听一刻钟活动倡议书怎么写

尊敬的家长、亲爱的同学们：

你们好！

国家卫生健康委、中宣部、中央文明办、中央网信办、教育部、民政部等12部门发布的《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案（20__—20__年）》提出，要形成学校、社区、家庭、媒体、医疗卫生机构等联动的心理健康服务模式。各级各类学校要实施“倾听一刻钟”行动，即促进学生每天与同学、家人有效沟通交流15分钟。旨在加强亲子之间的沟通，缓解家庭中可能出现的矛盾，加深家庭成员之间的情感交流，增进融洽和谐的亲子关系。

在此，教育处、心理发展中心向全校学生和家长发出倡议：一刻钟的倾听，让家长感受倾听的魅力；一刻钟的陪伴，让孩子感受诉说的畅快。让我们一起放慢脚步，每天或在周末闲暇时间拿出一刻钟，抛开学习、放下工作，忘却压力、敞开心扉，专注、静静地聆听彼此诉说。

倾听四步走

一、保持良好的倾听环境

请注意改善我们的倾听环境。彼此放下手机，离开电视，停下家务，认真倾听。全神贯注地倾听，用目光注视对方来代替心不在焉。如果自己正处于不稳定的情绪状态，请先调整好自己的情绪再进行。

二、保持积极的倾听态度

家长或孩子可以围绕自己本周的经历、见闻或自身感受等来向对方诉说，而另一方则需要保持积极的倾听态度。需要注意的是，在倾听时，双方要带着同理心。同理心不是同情，而是理解，放下自己的想法和判断，体会对方的需求和感受。在倾听的过程中，不管时间长短，始终需做到不批评、不指责、不打断、不分析、不讲大道理，只是倾听和共情。

三、简短的反馈

当孩子把话说完时，家长不需要作过多的反馈，偶尔只需问一些问题，比如“那后来怎么样呢？”“当时你是怎么想的呢？”“哦，这样啊！”等等。记住你所有的话，目的只是为了引导孩子尽情诉说，让孩子把话说完。

四、互换角色

家长与孩子可以互换诉说者与倾听者角色，以促进双方在倾听与表达中更加了解彼此，更加理解彼此。

亲密和谐的亲子关系是有效沟通的前提。希望各位家长和同学们都能积极参与到活动中来，一刻钟有品质的陪伴，胜过一整天无意义的相处，让我们倾听一刻钟，陪伴一辈子！

心理咨询热线

如果孩子遇到心理方面的困扰，需要寻求专业心理援助，可通过班主任联系心理老师或校外公益咨询机构。

____市未成年人心理健康辅导中心：____________

____市心理援助热线：____________

篇六：倾听一刻钟活动倡议书怎么写

20__年10月10日，是第32个“世界精神卫生日”。根据市委市政府《关于进一步加强新时代学生心理健康教育的实施意见》及《____市全面加强和改进新时代学生心理健康工作十五条措施（暂行）》文件精神，为实现“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”的愿望，____小学现向全校学生和家长提出每天“倾听一刻钟”活动倡议，以下倾听行动指南，请广大家长朋友和小青葵们查收！

教育，始于倾听

亲爱的家长朋友们：

您是否了解孩子的内心想法？是否关注到孩子的情绪状态？无论成年人还是孩子，在日常生活中都有各自大大小小的烦心事。面对这些烦心事，应如何正确面对呢？其实，对心灵最好的疗愈方式，就是倾听。倾听的作用并不是一定帮助对方解决问题，而是去理解对方的感受和想法。当你能够耐心地、以不急于评价的态度去倾听对方时，对方就会感觉“虽然有很多困难，但这个人仍然能够理解我，支持我”。家长朋友们，请您每天抽出宝贵的时间做孩子忠实的倾听者，在倾听交流中了解孩子的心理状态，增进融洽和谐的亲子关系。

一、倡议内容

您可以选择睡前的15分钟进行亲子沟通；也可以专门腾出一个时间，比如饭后，带孩子一边散步，一边了解孩子的近况。除了学习状况，还可以聊聊孩子当前的情绪状态、学校发生的趣事、最大的困扰或担忧、人际关系、兴趣爱好、探讨如何度过亲子时光……如果您的孩子暂时不在身边，您可以给他打个电话，关心、问候他的近况，倾听他的述说。

二、倾听环境

选择一个让人感觉到放松的、安静的环境谈话。

三、谈心状态

家长和孩子需要调整自己的情绪，放下手机、离开电视、停下家务、放下工作，保持全神贯注的状态关注彼此。谈心过程中语气温和，遇到分歧时试着换位思考，允许彼此有不同的想法，共同寻找解决方案。

四、谈心时长

建议15分钟左右

五、沟通技巧

1、淡淡的微笑，专注的神态

在倾听的过程中看着孩子的眼睛，以点头或者“是，嗯，好”等对孩子进行反馈，表示你在很认真地倾听

2、尽量理解孩子话语内容

做好两件事情：听他的表面语言，感受他的内在语言。因为积极倾听的作用就是让孩子知道他说的话被人听见了，和父母的谈话可以让他将情绪释放出去，而父母愿意接受他这些情绪。同时再告诉孩子：你是我重视的，我在认真地听，在意你所说的一切。如果父母这样做了，孩子很愿意对父母说出自己的真实想法和心里话。

3、放下已有的想法和判断

倾听才是解决问题的第一步。学会专注倾听不是一件容易的事。在倾听时，带着同理心听，同理心不是同情，而是理解，放下自己的想法和判断，体会对方的需求和感受。积极倾听要求父母对孩子的话不发表任何意见和判断，既不要批评也不需要赞美，既不去分析，也不尝试给出解决方案，只需要理解并且共情孩子。

4、少说话，尽量耐心地倾听

不做过多的反馈，偶尔只是问一些问题，比如“哦，是吗？”“那后来怎么样呢？”“当时你是怎么想的呢？”“哦，原来是这样啊！”等等，目的是为了引导孩子把话说完。

六、拥抱1分钟

行动的力量永远大于语言的力量。一个小小的拥抱，就能让孩子感受到你有多爱他（她）。不少心理研究表明，拥抱不仅可以拉近亲子关系，还能帮助平复情绪、缓解压力，甚至促进孩子大脑的发育完善。而且，那些经常被父母拥抱的孩子，长大后也更加自信，更容易调节自己的负面情绪。所以，不妨每天给孩子一个温暖的拥抱，用轻柔的动作、亲切的笑容、充满关爱的眼神，给予孩子精神的抚慰和上进的力量。时间点可选在起床后、上学前、放学后或睡觉前。

七、小打卡

一分钟的有效陪伴，胜过一整天无意义的相处！各位家长朋友和小青葵们，如果你们愿意记录下你们温馨的亲子时光，就快来一起打卡吧！

温馨提示

如您的孩子遇到心理方面的困扰，需要寻求专业心理援助，可以拨打以下心理热线电话：

____市未成年人心理健康辅导中心：____________

____区未成年人心理健康辅导中心：____________

学校线上咨询联系方式

____老师：____________

____老师：____________

篇七：倾听一刻钟活动倡议书怎么写

尊敬的家长朋友：

你们好！

作为父母，我们总是希望给予孩子最好的教育和陪伴。在平时的生活中，您是否了解孩子的内心想法？是否关注到孩子的情绪状态？其实，无论成年人还是孩子，在日常生活中都有各自或大或小的烦心事。如何面对对这些烦心事呢？有一种疗愈心灵很好的方式，那就是——倾听。倾听的作用并不是一定帮助孩子解决问题，而是去理解孩子的感受和想法，建立更加密切的亲子关系。国家卫健委在《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案》提出“倾听一刻钟，运动一小时”行动：学生应每天与同学、家人有效沟通交流至少15分钟。

为此，学校向全体家长和学生提出每天“倾听一刻钟”的活动倡议。家长朋友们，请您每天抽出宝贵的时间做孩子忠实的倾听者，在倾听交流中了解他们的心理状态，聆听他们的心声和期待，把爱和关心传递给孩子，共同呵护他们的健康成长。

倾听建议：

“倾听一刻钟”是指专注并积极倾听孩子的述说至少15分钟。

在这短短15分钟里，请您选择一个让人感觉到放松或安静的环境谈话，比如饭后邀请孩子一边散步一边聊天，交流孩子的近况；

在这短短15分钟里，请您放下手机，离开电视，停下家务，心无旁骛，全身心地和孩子互动，高品质地陪伴孩子；

在这短短15分钟里，请您调整情绪，不要对孩子加以评判，不需要指责、轻视、打击、打断，只是单纯欣赏、专注、幸福地静静聆听孩子诉说；

在这短短15分钟里，您可以从孩子们感兴趣的话题开始，了解他们在学校的学习生活，人际关系，情绪状态等，当遇到分歧时，双方需冷静，聆听彼此的心声，允许彼此有不同的想法。图片

倾听技巧：

如何有效的倾听？为了更好地开展“倾听一刻钟”的活动，在此我们为家长朋友们提供一些倾听的小技巧：

1、淡淡的微笑，专注的神态。

父母在倾听的过程中看着孩子的眼睛，以点头、微笑或“是，嗯，好”等语言及时反馈，表示您在认真地倾听。

2、少说多听，巧妙地反馈。

父母将话语权交给孩子，只需静静地倾听孩子诉说，偶尔巧妙地做一些反馈和引导，激发孩子表达的欲望，让他（她）袒露更多心声。

3、多肯定，少包办。

爱孩子并不是为他包办一切，而是放手让孩子独立完成和独立思考。我们在倾听的时候，并不是说我们一定要去解决孩子所有的问题，而是让孩子在通过倾诉的过程中自己去思考自己，去寻求一个解决的方法，寻求一个答案。

4、多身教，少言教。

教育就是用行动做给孩子看。父母是孩子的榜样，孩子是父母的复印件，在父母的抚养中，孩子在复制父母的抚养观念与性格、行为方式与态度。更重要的是家长怎么做，而不是告诉孩子怎么做。

5、多发现，少比较。

有一种痛，叫做别人家的孩子，孩子在比较中自尊心容易受到挫败。家长应该多把注意力放在自己的孩子上，多发现孩子现在与过去相比哪些方面表现得更好、更加进步了。

6、多对事，少对人。

在批评、鞭策孩子时，学会就事论事，不给孩子贴标签、下结论，多赞美，少指责。孩子还是一个孩子，身心尚未成熟，在成长的道路上难免磕磕碰碰，出现各种在我们看来好像“匪夷所思”的错误，当然也会有很多值得我们赞美的闪光点。家长应多些真心且具体的包容和赞美，少些不顾孩子感受的指责。

总之，经历了一天的学习和生活，孩子的快乐需要有人分享，困惑需要请人解答，烦恼需要找人倾诉，愤怒需要向人宣泄，一次高质量的倾听陪伴，会让孩子感到被爱和理解，倾听的这一刻钟，将可能改变孩子的未来！构建良好的亲子关系，从倾听开始，让我们积极行动起来参加此次活动吧！最后，温馨提醒，如您的孩子遇到心理方面的困扰，需要寻求专业心理援助，可以拨打以下心理热线电话：

1、学校心理咨询电话：____________

2、____区未成年人心理健康辅导中心电话：____________

3、____市未成年人心理健康辅导中心电话：____________

4、____省心理健康服务热线：____________

篇八：倾听一刻钟活动倡议书怎么写

尊敬的家长，亲爱的同学们：你们好！亲子沟通是家庭关系的重要组成部分。顺畅的亲子沟通能促进彼此的理解，增进融洽和谐的亲子关系，丰富的家庭互动方式能更好地缓解彼此的冲突。而在亲子沟通中，学会倾听对方的心里话，会使沟通变得更加容易。根据市委市政府《关于进一步加强新时代学生心理健康教育的实施意见》及《____市全面加强和改进新时代学生心理健康工作十五条措施（暂行）》文件精神，____小学现向全校学生和家长提出每天“倾听一刻钟”活动倡议。让我们一起静下来，做孩子忠实的倾听者，在倾听交流中了解孩子的心理状态，增进融洽和谐的亲子关系，提升孩子应对挫折的能力和勇气。

一、倾听一刻钟

“倾听一刻钟”是指专注并积极倾听孩子的述说至少15分钟。

在这短短15分钟里，请您心无旁骛，全身心地和孩子互动，高品质地陪伴孩子；在这短短15分钟里，不要对孩子加以评判，不指责、轻视、打击、打断，只是单纯欣赏、专注、幸福地静静聆听孩子诉说。

二、营造倾听环境

选择一个让人感觉到放松或安静的环境谈话，比如饭后邀请孩子一起散步，一边散步一边聊天，交流孩子的近况。

三、倾听状态

保持全神贯注的状态关注彼此。谈心时，家长需保持语气友善，表情温和。当遇到分歧时，双方需冷静，聆听彼此的心声，允许彼此有不同的想法。

四、沟通话题

可以先选择一些轻松的、孩子感兴趣的话题。当您感觉孩子比较愿意沟通时，话题可以转向更多的内容，如有关孩子在学校的生活、学习、人际关系、情绪状态、对未来的规划等等。

五、倾听技巧

当家庭被爱、关心、热情、尊重填满的时候，就会产生源源不断的力量，帮助孩子去迎接未来遇到的挫折与挑战。“倾听一刻钟”有什么技巧呢？

1、淡淡地微笑，专注的神态。

在倾听的过程中看着孩子的眼睛，以点头或者“是，嗯，好”等对孩子进行反馈，表示你在很认真地倾听。

2、尽量理解孩子话语内容。

做好两件事情：听他的表面语言；感受他的内在语言。因为积极倾听的作用就是让孩子知道他说的话被人听见了，和父母的谈话可以让他将情绪释放出去，而父母愿意接受他这些情绪。

同时再告诉孩子：你是我重视的，我在认真地听，在意你所说的一切。如果父母这样做了，孩子很愿意对父母说出自己的真实想法和心里话。

3、放下已有的想法和判断。

倾听才是解决问题的第一步。学会专注倾听不是一件容易的事。在倾听时，带着同理心去听。同理心不是同情，而是理解，放下自己的想法和判断，体会对方的需求和感受。积极倾听要求父母不对孩子的话发表任何意见和判断，既不要批评也不需要赞美，既不去分析，也不尝试给出解决方案，只需要理解并且共情孩子。

4、少说话，尽量地倾听。

不做过多的反馈，偶尔只是问一些问题，比如“哦，是吗？”“那后来怎么样呢？”“当时你是怎么想的呢？”“哦，原来是这样啊！”等等，记住你所有的话，目的依然是为了引导孩子把话说完，帮助孩子把话说尽。

谈心结束后，请您给孩子一个真挚的拥抱。