学三步上篮作文400字

本学期，我入选篮球训练营。每次集中培训前，教练都会先带着我们来到一楼架空层，做热身动作和基本功训练，然后再到二楼操场进行实战训练。

这一周，教练教我们三步上篮。他一边做示范，一边分布讲解动作要领：“做三步上篮时两手抱球，左脚迈出一大步，紧接着右脚跨出一小步，蹬地跳起，然后左脚一蹬，双脚腾空跃起，球对着篮板向上抛。”我一边认真听他讲解，一边仔细看他亲身示范。

教练讲解后，我们就开始练习。看他在做时，我并没有觉得三步上篮有多难，可实际操作中，不是迈错脚，就是动作不连贯，精准投篮那就更甭提了。于是，我停下来，再次站在一旁，仔细看队友们是怎么做的，回忆教练的示范。通过观察，再加上反复练习，我终于找到了感觉，脚迈对了，动作连贯了，投篮的准确率也高了。

成果汇报开始了，小伙伴们依次而上。轮到我上场了，我运着球，往篮球架跑去，在腾空而起的那瞬间，对准篮板上的小框，抛出手中的球，耶，球进了！我拾起球，转身离开，心里美滋滋的。

认真聆听，仔细观察，用心思考，不断磨练，才能学有所成。在篮球训练营的这段日子，我明白了这个道理。